眼睛保健，保護眼睛大家都要知道的小撇步－視覺補給站-貓頭鷹驗光師的部落格

保護眼睛大家知道要遠離3C，補充葉黃素、胡蘿蔔素、深綠色蔬果，另外還有一些小撇步喔~

1、眼部周圍等位置按摩，舒緩眼睛疲勞促進血液循環。

在眼睛周圍有許多穴位能有效緩解近視、散光等的眼睛痠痛。按壓這些穴位，可以消除眼睛的疲勞、預防眼睛疾病的發生。以下介紹幾個穴位一起來按摩！

	
			眼睛周圍的穴位 :
攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方略為凹陷的位置。
陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。
魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。
絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。
晴明穴：左右眼骨附近的穴位。
承泣穴：位於黑眼球正下方，眼眶骨邊緣的穴位。
四白穴：位於黑眼球下方，眼骨下方的穴位。
瞳子髎穴：位於眼尾外側，眼眶骨上的穴位。
太陽穴：位於眉尾及眼尾中間，靠近顳顬附近的穴位。
位於耳垂後，耳後高骨和下頜角間的凹陷中。

		

2、熱敷眼部、舒緩眼睛疲勞和不適。
3、眼球運動，眼球上下左右轉動、近點注視(鬥雞眼)、望遠凝視等訓練，對眼部健康有助益。
4、避免過度使用眼睛造成負擔，適當休息和放鬆很重要。