視覺補給站-貓頭鷹驗光師的部落格

                 科技環繞的時代，你是否常感到視力模糊眼睛乾澀痠脹，甚至有時會頭痛暈眩呢?前往門診檢查並無明顯問題，持續過長時間可能要擔心，讓眼睛呈現初老的徵兆。

上班族常見的問題 :

1.視疲勞 : 長時間用眼引起眼睛疲累，對焦時睫狀肌、眼外肌與眼眶周圍的疲勞，產生眼睛的不適。如視力模糊、對焦變慢、度數不穩定等。

2.乾眼症 :近距離用眼，眨眼的次數降低，長時間處於空調的環境，眼球表面的滋潤度不足，現代人的目不轉睛滑手機，就是一種致命的傷害。

3.近視加深 :長期長時間的疲勞容易引發近視度數的加深，長時間模模，該戴眼鏡未戴眼鏡或是長時間配戴不足度數的眼鏡，都能使近視度數加深，正確良好的視力矯正是非常重要的。

4.藍光的傷害 :其實只要有光亮的地方，不管是自然的太陽光，或是人造的燈光，藍光都是存在的。主要是使用3C產品時，往往是直視螢幕才太近距離接觸直射的藍光是關鍵所在，一但時間久了，可能會使過多的藍光進入，水晶體與視網膜、黃斑部等部位，引起白內障及視網膜黃斑部的退化。

3C時代護眼這樣做 :

清晰舒適的好視覺，請跟我這樣做:

1. 正確的視覺檢查與矯正 : 聊解自己的眼鏡狀態，使用對的矯正方式，才能擁有清晰舒適的好視力。(請洽專業驗光師)                                                                             
2. 適當光源：光線過亮或不足都會引起眼睛的負擔，在暗處滑手機對眼睛的傷害極大，需特別小心。
3. 良好的閱讀距離與姿勢 : 眼睛與目標需大於35公分以上，

趴著或躺著都是不好的閱讀姿勢，容易加重調節的負擔。

4. 良好的閱讀習慣 :看30分鐘，休息10分鐘，休息必須是望遠(看超過6公尺的遠處)或閉眼休息。
5. 均衡飲食 : 均衡的飲食，深綠色、黃綠色蔬果富含葉黃素、花青素，可供給視網膜神經感光細胞生成影像所必須的營養，維生素A、B、C、D、E、蝦紅素等，可幫助眼睛抗老化，魚油中的DHA對視網膜神經細胞，很好的修復原料。
6. 定期檢查：每半年至1年定期檢查，眼鏡族同時要注意眼鏡的清潔與校正，避免不良的折射對眼睛產生負擔，而引起的不適，如視力模糊、酸累、頭痛等。     
6. 臨床上常有矯正不當而產生的雙眼視覺功能異常的情形，

• 常見的有 :

  #經常性的眼睛疲勞、痠痛

  #經常性的偏頭痛

  #閱讀跳行、跳字

  #複視、暈眩、眩光

  #度數、視力不穩定

  #眼睛脹痛、眼壓高

  如果你有上述問題，請與驗光師聯繫ㄡ ，眼睛的發出的訊號別忽視ㄡ!!!

• ​   需要更多的資訊，請聯繫我!!!   
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